Анастасия Точилина — эксперт по социальному и эмоциональному интеллекту
Психолог • Гипнотерапевт• Наставник для бизнеса
Услуги Обо мне

Обо мне

— Я не ломаю человека, я помогаю ему вспомнить, кто он есть. Одинаково бережно подхожу к своим клиентам. Работаю с эмоциональным и социальным интеллектом, медиацией сложных бизнес-вопросов и семейных споров. Помогаю договориться с близкими, партнерами и с самим собой
  • Работаю с тем, что не видно снаружи: тревогой, усталостью, внутренними конфликтами, ощущением «я не справляюсь». Помогаю вернуть энергию, интерес к жизни, устойчивость и радость.

    Моя терапия — про человечность, тепло и осознанность. Про то, чтобы снова захотелось жить. Без масок, без давления, без «надо быть лучше». Не зря мои клиенты называют меня «бережным психологом».
Мой путь
Психолог,
гештальт-терапевт, гипнотерапевт
Образование:
МГУ им. Ломоносова, РУДН, Московский институт гештальта и психодрамы, Французский институт гуманистического и эриксоновского гипноза, Istituto di Gestalt (Italy), IFS Institute (Internal Family Systems, Ричард Шварц)
Повышение квалификации:
КПТ, схематерапия, расстановки Б. Хеллингера, психодрама
Дополнительное обучение:
духовные и телесные практики, кинотерапия, синемалогия.
  • Более 15 лет я практикую
    За это время через мои сессии прошли тысячи клиентов: предприниматели, специалисты, родители, подростки. И почти каждый говорит одно и то же: «Я впервые почувствовал, что со мной всё в порядке.»
Как проходит сессия? Я задаю вопросы, а человек в этот момент рисует. Для меня тут важно все: форма, линии, сила нажима на карандаш. Художественные способности оцениваться не будут, можно вообще не уметь рисовать. Подсознание и так все расскажет.
Через рисуночный тест можно определить не только ведущий психотип, но и найти все внутренние конфликты, из-за которых человек, например, не может построить отношения, попадает в трудные жизненные ситуации, не может выбраться из долгов и зависимостей. Так же через рисуночный тест видны все травматические события, которые сформировали мышление и восприятие человека. Он точно выявляет причины, по которым человек не может что-то преодолеть или изменить в своей жизни.
С помощью этого метода мы моделируем тревожащую вас ситуацию, и вы из нее выходите. В расстановке проявится все, что скрыто, болит и мучает вас.
Для того, чтобы вы могли как будто бы понаблюдать за собой со стороны, на расстановку приглашаются заместители. Мы будем выводить фигуры, которые являются той самой преградой или теми самыми страхами, или теми целями, к которым вы стремитесь! Если вы хотите конфиденциальности, мы можем назначить заместителями не живых людей, а фигурки.
Вы со стороны сможете посмотреть, как обычно действуете, что на вас влияет. Эффект будет похож на эффект кино или театра. Катарсис случается в тот самый момент, когда мы наблюдаем со стороны и одновременно проживаем ситуацию. На нас вдруг нисходит озарение и мы понимаем, какие привычки и обычное наше поведение не дает получить то, о чем мы мечтаем, лишает нас свободы, радости, счастья, жизни своей мечты
Почему минимальное количество 5 сессий плюс психодиагностика на основе рисуночного теста?
Для сбора анамнеза, знакомства и адаптации по правилам психологического консультирования требуется 5−6 сессий. Психодиагностика на основе рисуночного теста существенно сокращается время работы с запросом клиента, так как благодаря этим тестом психотерапевт собирает максимально полную информацию о клиенте, о его текущей проблеме, о причинах и помогает разобраться и наработать новый опыт в ускоренные сроки.
При оплате за 10 сессий сумма психотерапии составит 110 000 руб. Также при оплате за 10 сессий клиент получает особые условия для прохождения психодиагностики на основе рисуночного теста — 25 000 руб.
Бывают моменты, когда вы уже выросли из роли ученика — но рядом всё равно нужен человек, который видит шире.
Наставничество — это не обучение и не коучинг. Это живой диалог между двумя взрослыми людьми, где ваш опыт встречается с моим видением и структурой.
Я помогаю:
— собрать воедино идеи и ресурсы,
— увидеть сильные стороны и зоны роста,
— выстроить стратегию движения — от замысла к действию,
— опереться на психологическую устойчивость и внутренние смыслы,
— сделать проект, продукт или личный бренд живым и настоящим.
В моей работе соединяются психология, стратегия и интуиция. Мы не просто обсуждаем планы — мы ищем, куда вы на самом деле хотите прийти, и что в вас уже готово туда двигаться.
Наставничество подходит, если вы чувствуете, что стоите на пороге следующего шага: новый проект, курс, продукт, направление, — и хочется пройти этот путь осознанно, с внутренней опорой и ясностью.
Когда стоит обратиться:
— постоянно чувствуете тревогу и не можете расслабиться;
— сложно отпустить прошлое или обиду;
— живёте на автопилоте, теряя связь с собой;
— часто критикуете себя, даже когда устали;
— эмоции стали слишком сильными или, наоборот, будто ничего не чувствуете;
— тело сжимается, болит, реагирует тревогой;
— устали держаться и хотите наконец выдохнуть.
Как проходит сессия:
Вы остаетесь полностью в сознании. Мы мягко направляем внимание внутрь — туда, где хранятся чувства, образы и воспоминания, которые давно ждут, чтобы их услышали. Без внушений, без давления, в полной безопасности.
Что меняется после:
Появляется внутренний покой. Тело отпускает зажимы, дыхание становится свободнее, тревога уходит. Появляется ощущение тепла, ясности и доверия к жизни.
Работаю со всеми запросами, кроме тем, связанных с:
— зависимостями (алкоголь, наркотики и другие химические аддикции);
— психопатологией.
Формат:
Индивидуально и онлайн. Возможна офлайн-сессия (по договорённости).
Когда стоит обратиться:
— одни и те же ситуации повторяются снова и снова;
— сложно отпустить прошлое или закрыть старую историю;
— отношения будто идут по одному кругу;
— тревога, вина или страх появляются без очевидной причины;
— внутри есть боль, которую вы не можете прожить до конца.
Как проходит сессия:
Вы находитесь в лёгком трансе — в состоянии расслабления и осознанности.
Я направляю внимание и помогаю безопасно пройти через воспоминания, увидеть первопричину, прожить чувства и отпустить то, что удерживало.
Что меняется после:
Появляется чувство ясности и облегчения. Понимание, почему вы реагировали именно так, где теряли энергию, и как теперь можете действовать иначе. Возвращается ощущение внутренней целостности и лёгкости.
Важно знать:
Регрессия — не про копание в прошлом. Это способ освободить энергию, застрявшую в старых историях, и вернуть её в жизнь — в настоящие решения, чувства и вдохновение.
Работаю со всеми запросами, кроме тем, связанных с:
— зависимостями (алкоголь, наркотики и другие химические аддикции);
— психопатологией.
Формат:
Индивидуально и онлайн. Возможна офлайн-сессия (по договорённости).
Когда стоит обратиться:
— повторы в семье и семейной истории;
— проблемы с рождением детей;
— тревога, вина или страх появляются без очевидной причины;
— есть признаки травматического опыта, а события в личной жизни нет;
— устойчивые ночные кошмары, трансгенерационные сны (сны, в которых вы проживаете будто чужую жизнь);
— явные родовые сценарии;
— запрос на снятие запрета, получение благословления и т. п.
Как проходит сессия:
Вы остаетесь полностью в сознании. Мы мягко направляем внимание внутрь — туда, где хранятся чувства, образы, которые давно ждут, чтобы их услышали. Голос того предка, боль, которого звучит в вас. Я направляю внимание и помогаю безопасно прожить чувства и отпустить то, что удерживало.
Работаю со всеми запросами, кроме тем, связанных с:
— зависимостями (алкоголь, наркотики и другие химические аддикции);
— психопатологией.
Формат:
Индивидуально и онлайн.
В клубе мы каждую неделю встречаемся в эфирах, разбираем ситуации, проживаем практики, ищем новые решения. Это безопасное пространство, где каждая из нас работает над собой, идет в собственном темпе, но с неизменной поддержкой. Клуб — это пространство поддержки и настоящего экологичного общения.
Что входит в подписку:
— 30 дней участия в закрытом телеграмм-канале
— 1 кинотерапия
— 1 разбор сказки и сказочных образов
— 1 драмкружок
— 2 эфира Точилина FM
— различные практики
— скидка 15% на другие мои продукты, кроме личной терапии
*для тарифа «С супервизиями» — 2 супервизии в месяц.
Направления моей работы
Рисуночный тест/ психодиагностика личности
2,5 часа
35 000 ₽
Авторская методика на основе рисуночного теста. Помогает увидеть себя глубже, понять внутренние противоречия и точки роста. После прохождения рисуночного теста я подбираю наиболее эффективные для конкретного человека инструменты работы.

Это контурная карта проблемы человека. Он значительно сокращает время работы в терапии.

Подробнее →
Хочу рисуночный тест
Клуб психологической поддержки и опоры «Точилина рядом»
Ежемесячное продление
2600 ₽
Это безопасное пространство, где вас слышат. Где можно быть уставшей, ранимой, живой — собой. Где не надо справляться в одиночку. Где вы всегда найдете мою поддержку.

По завершении периода подписку можно продлить и продолжить участие без потери доступа.

Подробнее →
Вступить в клуб
Продукты
Мини-курс «Беда или благо: как изменить родовые сценарии»
4 урока
6000 ₽
За 4 урока вы разберетесь:

✓ откуда берутся наши беды и как на это влияют родовые сценарии?
✓ почему вы ходите по замкнутому кругу неудач и повторяете судьбу мамы/папы/бабушек/дедушек и как из него выбраться?

Найдете ответы на эти вопросы, перепишете родовые сценарии и сформируете свой новый путь — счастливый и изобильный.
Купить
Курс «Отношения в паре: мужчина + женщина»
4 урока
6000 ₽
Курс поможет строить отношения легче — делать их теплее и крепче, справляться с кризисами, начинать что-то менять. На курсе мы подробно разберем самые популярные вопросы, которые являются препятствиями на пути счастливой жизни.

Мы посвятим им 4 объемных блока:

✓ Природная суть мужчины и женщины и их роли в отношениях.
✓ Распределение обязанностей и ответственности в паре.
✓ Конфликты в семье: почему они происходят и как их разрешить?
✓ Деньги в отношениях.
Купить
Курс «Мои деньги»
9 уроков
6000 ₽
Как сформированы базовые принципы, по которым к нам приходят деньги? Подойдет вам, если:

✓ Если ваши доходы перестали расти, и вы не знаете, как изменить ситуацию;
✓ Хотите пробить этот финансовый потолок;
✓ Много работаете, но не чувствуете финансовой стабильности;
✓ Вы — эксперт или развиваете свой бизнес, но боитесь/стесняетесь предлагать свои услуги;
✓ Вы хотите быть успешнее, а близкие люди не верят, и опускаются руки.
Купить
Мастер-класс «Как увеличить вашу денежную емкость?» + Вебинар «Как выйти из чувства долга и больше не попадать в долги и кредиты?» + Гипнотическая индукция
1 час
6000 ₽
На мастер-классе вы узнаете, чем нужно обладать, чтобы:

✓ Замечать свою финансовую емкость: определите, как внутренние установки влияют на ваши финансы.
✓ Влиять на свой финансовый потенциал: методы для увеличения дохода и снятия блоков.
✓ Получите практические советы и инструменты для вашего финансового роста!
Купить
Вебинары
«Символы, знаки, образы, сновидения»
1,5 часа
2500 ₽
Символы и знаки окружают нас повсюду. С одной стороны, это что-то таинственное, но с другой — это наша обычная жизнь.

О чем они говорят нам? На этот вопрос можно ответить, если вы умеете всем этим пользоваться, замечать их и направлять их себе в помощь и на благо вашей жизни.
Купить
«Как выстроить личные границы?»
1,5 часа
3900 ₽
Правильно выстроенные личные границы отвечают за комфорт в вашей жизни. А что отвечает за выстраивание границ?
Одно из самых важных чувств, которые участвуют в этом процессе — гнев. Основная функция гнева — защитить и восстановить целостность границ: тела, пространства, интересов, имущества, ценностей.

Что делать? Правильно заботиться о своих границах и выражать гнев экологично, безопасно и с пользой для себя — этим мы и займемся на вебинаре.
Купить
«Женственность и сила сексуальности»
1 час
3900 ₽
Женственность и сексуальность — они всегда витают где-то вокруг нас, но у многих женщин прячутся под слоями страхов, защит и масок.

И лежат так глубоко, что они не знают, как ими пользоваться или вовсе забыли, что у них есть и то, и другое. Пора познакомиться с ними и присвоить их себе — этим мы и займемся на нашей встрече.
Купить
«Как адаптировать себя и свой бизнес к новым условиям»
1,5 часа
2500 ₽
Вебинар подойдёт всем: тем, кто только начинает свой бизнес, кто сейчас в тупике, кто запутался или ищет новые возможности. В нем разбираю, почему сейчас так сложно выстраивается контакт с клиентом, что происходит с нами и с ними, и какие навыки помогают снова «слышать» друг друга. А еще — где потерялась наша энергия и как расставлять приоритеты, чтобы бизнес не просто рос, а процветал.
Купить
Медитации и практики
  • «Успокоение переживаний»
    Медитация
  • «Признание себя»
    Гуманистический гипноз
  • «Встреча с родом»
    Гуманистический гипноз
  • «Выход в мир»
    Гуманистический гипноз
  • «Признания своей ценности»
    Медитация
  • «Трансформация гнева»
    Медитация
  • «Колыбельная»
    Медитация
  • «Проживание боли, страха, одиночества»
    Медитация
  • «Благодарность»
    Медитация
  • «Обретение баланса и обнаружение единой картинны решения»
    Медитация
  • «Выход из трудной ситуации»
    Медитация
  • «Визуализация мечты»
    Практика
  • «Соединение и благословение 7 поколений предков»
    Медитация
  • «Проживание вины перед своим ребенком»
    Практика-медитация
  • «Сыновьям посвящается»
    Медитация
  • «Гармонизация жизни»
    Практика
  • «Как вернуть тревогу тому, кому она принадлежит»
    Межпоколенная практика
Практикующим специалистам
Вебинар «Три закона родовой системы, которые управляют вашей жизнью»
1,5 часа
5000 ₽
Как прервать негативные сценарии и обрести поддержку рода для трансформации:

✓ отношений
✓ здоровья
✓ финансов

Откроете для себя скрытые законы родовой системы, которые управляют вашей жизнью на уровне семьи и рода.

Поймете, как семейные паттерны и роли на клеточном уровне влияют на ваше здоровье, успех и отношения, создавая основу для изменений.
Купить
Вебинар для специалистов в помогающей сфере: «Секреты консультации. Работа с запросами клиента. Контракт»
2 часа 15 минут
5000 ₽
И начинающим, и продолжающим специалистам помогающих профессий нужна поддержка. Даже идеально зная теорию на практике вы сталкиваетесь с другой реальностью. На этом вебинаре для специалистов мы разберем:

✓ Что такое контракт с клиентом и как он помогает регулировать границы клиента и специалиста?
✓ Почему с клиентом трудно и как понять, можно ли работать с таким клиентом или нет?
✓ Как помочь клиенту начать слышать себя?
✓ Как за жалобами клиента обнаружить истинную причину обращения?
Купить
Кинотерапии
Кинотерапия «Сладкая женщина»
1990 ₽
Разберем фильм и его символику, чтобы вы могли применить эти знания в своей жизни, увидим важные внутренние процессы, которые могут быть полезны при проработке личных блоков и проблем.
Кинотерапия «Еще по одной»
1990 ₽
Фильм о том, как тонка грань между освобождением и разрушением. История четырёх мужчин показывает, как алкоголь становится попыткой убежать от боли, вернуть вкус к жизни и справиться с внутренней пустотой. На кинотерапии мы разбираем механизмы зависимости, избегания, кризиса зрелости и то, как непрожитые чувства толкают в разрушительные эксперименты. Фильм помогает честно взглянуть на себя. Без осуждения, но с пониманием.
Кинотерапия «Пари матч»
1990 ₽
Слабость, жалость, обиды. Эти чувства могут удерживать нас в прошлом и мешать двигаться вперёд. На сеансе кинотерапии мы разберём, что на самом деле стоит за ними:

✓ Почему мы позволяем слабости управлять нами?
✓ Как жалость и обиды влияют на отношения с собой и другими?
✓ Что делать, чтобы освободиться от этих чувств?
Кинотерапия «Все закончится на нас»
1990 ₽
Этот фильм — про созависимость. Про то, как крепко может держать то, что давно пора отпустить. Про то, как страшно менять что-то, даже если очень больно. Про то, как по-настоящему сложно не повторить сценарий, который впитал с молоком матери с детства.

И в то же время — это фильм про силу. Не громкую, не героическую. А тихую, внутреннюю. Когда остаёшься с собой, с решением, которое ломает — но освобождает.
Кинотерапия «Непристойное предложение»
1990 ₽
Что происходит с нами, когда на пути у чувств встают деньги? Вопрос не только в том, согласились бы вы? А в том — какую часть себя вы бы предали, если бы согласились. Мы будем говорить про:

✓ бессознательные сценарии выбора
✓ женскую силу и бессилие
✓ роль мужчины, когда рядом с ним всё рушится
✓ что такое настоящая цена и кто её платит
Кинотерапия «Парфюмер»
1990 ₽
Почему мы так отчаянно ищем материнскую любовь? С чем связан эротизм и почему он так часто переплетается с болью? Как вожделение превращается в одержимость, а жажда любви — в желание уничтожить?

Этот фильм потрясающе раскрывает понятие жизни и смерти, потери и обретения, созидания и разрушения. Каждый, кто его смотрит, делится на два лагеря: одни говорят — «ужас какой!», другие — «гениально!».
Кинотерапия «Не худо бы похудеть»
1990 ₽
Эта французская комедия не про вес, а про боль, любовь и то, как мы прячем свои чувства в лишних объемах.

Фильм — о встрече с собой. С теми чувствами, что мы не разрешаем себе:
✓ стыдом,
✓ обидой,
✓ отчаяньем,
✓ верой в то, что нас можно любить только «после», когда станем лучше.

Но тело честнее. Оно не худеет по команде. Оно говорит: «Ты живёшь не свою жизнь. Тебе больно. Ты устала». И никакая диета это не исправит.
Кинотерапия «Основатель»
1990 ₽
В нём очень хорошо показаны психотипы и то, как они реагируют на события. Почему одни выстреливают, становятся визионерами, а другие — как будто замирают. Например, паранойял захватывает шизоидную идею, проталкивает её, и на этой идее стартует, летит. В фильме прекрасно видно, как люди делают выборы, какие строят отношения, и как психотип влияет на судьбу.
Кинотерапия «Я - начало»
1990 ₽
Это история о поиске смысла. О том, как любовь и наука переплетаются, и как каждое «случайное» событие может менять всю жизнь.

Он раскрывает очень много ответов на важные вопросы. И главный из них — что такое духовность? Что такое зрелость? Нас иногда впечатляют люди, но часто это всего лишь эксцентричность, а не истинная мудрость, не подлинная глубина. Поэтому фильм многогранен. Он про человеческие отношения, которые бывают очень разными. И про то, что вместо того, чтобы по-настоящему выстраивать отношения, люди часто играют в игры под названием «духовность».
Кинотерапия «Материалистка»
1990 ₽
Почему так трудно выйти из этого круга, даже если вы много работаете над собой: вроде взрослеете, лучше понимаете себя, делаете правильные шаги… но в какой-то момент наступает откат, регресс, ступор. Мы честно рассмотрим:

✓ почему так тянет в «треугольные» отношения;
✓ почему внимание мы привлекаем чаще беспомощностью, а не силой;
✓ почему взрослость даётся так трудно, хотя все давно понимают, как правильно.
Кинотерапия «Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту»
1990 ₽
Фильм о том, как маленькие шаги способны вернуть вкус к жизни. Это история роста, взросления, поиска опоры и смысла.

На кинотерапии мы разбираем, как героини справляются с тревогой, выгоранием и чувством несостоятельности, какие символы взрослости и инфантильности проявляются в их поведении, и как этот фильм помогает увидеть собственные слепые зоны и точки опоры.
Кинотерапия «Мосты округа Мэдисон»
1990 ₽
Мы с вами увидим не просто историю любви. Мы увидим историю одной жизни, глубоких переживаний, можно даже сказать — трагедию. Глубочайший кризис поиска себя, момент, когда душа кричит: «А где же я?»

Этот фильм — для тех, кто сейчас задаётся вопросами: что со мной? где я? кто я? о чём я? Для тех, кто не ощущает себя цельным, кто в поисках жизни, радости, света, добра, любви.
Почему выбирают меня
  • Бережность
    Я не ставлю диагнозов. Я вижу человека.
  • Профессионализм
    Обучение в лучших школах психологии Европы и России.
  • Глубина
    Я соединяю науку, психотерапию и духовные практики.
  • Результат
    Люди после сессий говорят: «Стало легче дышать. Появились силы, смысл, жизнь.»
  • Научный подход
    Без эзотерики и давления. Всё про реального человека, про реальную жизнь.
Кому подойдёт работа со мной
  • Если вы чувствуете тревогу, усталость или растерянность
  • Если хочется понять себя, отношения, свои цели
  • Если в жизни «всё есть», но внутри пусто
  • Если повторяются одни и те же сценарии
  • Если хочется перестать выживать и начать жить
  • Если вы уперлись в стеклянный потолок и не знаете, что дальше
Частые вопросы
Да. Онлайн-работа ничем не уступает офлайн-сессии.